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  1. 2013.02.26 건강상식┃건강한 자궁 만드는 10가지 습관

건강상식┃건강한 자궁 만드는 10가지 습관

 

 

자궁은 수정된 난자가 착상하고 성장하는 여성 생식기관이에요~

여자의 몸에서 중요한 부분 중의 하나인데요,

 

눈에 보이지 않기 때문에 더욱이 관리가 힘든데요,

그럼에도 자궁의 건강관리는 중요한 부분으로 차지하죠.

 

아기가 태어나기 전까지 머무는 곳이면서도,

여성성을 상징하기 때문에 자궁을 드러내는 수술을 받게 되면

많은 여성들이 좌절을 하게 되는데요,

 

오늘, 청구경희한의원과 함께 건강한 자궁을 만드는 방법에 대해 알아보아요.

 

 

 

 

여자라면 반드시 알아두어야 할 건강상식!

 


건강한 자궁을 위한 10가지 습관

 

 

 

 

1. 미니스커트와 같은 노출이 심한 옷이나 레깅스, 스키니 진과 같은 타이트한 옷은 하체를 냉하게 하고

통풍을 방해해 자궁 주변을 습하게 만들어 세균 감염의 위험을 높이므로 가급적 착용을 자제해 줍니다.

 

2. 매일 속옷을 갈아입거나 생감초와 쑥을 1:1 비율로 다려서 일주일에 한두 번 정도 외음부를 씻어줍니다.

 

 

 

 

3. 혈액순환을 촉진하고 어혈을 없애 몸을 다뜻하게 해주는

인삼차, 계피차, 율무차, 유자차 등을 자주 마셔줍니다.

 

4. 약쑥을 끓여서 아랫도리에 증기를 쐬거나 참숯, 천일염을 활용해 좌훈을 해줍니다.

 

 

 

 

5. 평소 배꼽 주위를 시계방향으로 마사지 해줍니다.

 

6. 하복부에 따뜻한 찜질을 해줍니다.

 

7. 밀가루 음식, 커피, 돼지고기와 같은 찬 성질의 음식은 피하고

호박, 부추, 마늘처럼 따뜻한 성질의 음식을 섭취해 줍니다.

 

 

 

8. 스트레칭과 같은 가벼운 운동을 꾸준히 하여 적정한 체온을 유지하고 비만이 되지 않도록 유의합니다.

 

9. 과로와 스트레스는 자궁에 좋지 않으므로 피로와 스트레스가 쌓이지 않도록 해줍니다.

 

10. 정기적인 검진으로 자궁 상태를 체크해줍니다.

 


 

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Posted by 청구경희