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  1. 2014.07.07 엑스(x)다리 자세교정, 엑스(x)다리 교정

<엑스 다리 자세 교정, 엑스 다리 교정>

 

다이어트만으로 결코 예뻐질 수 없는 것이 바로 각선미!

허벅지나 엉덩이 군살을 운동으로 어느 정도 뺐다고는 하지만,

휘어 있는 모양이 그대로인 경우가 많아요.

 

 

 

 

특히, 안으로 휜 오다리도 많지만 바깥으로 휜 엑스 다리 도 보기 좋지 않은데요.

엑스 다리는 자세가 문제가 되는 경우가 많아서

자세부터 교정하면 예쁜 다리 만들기에 도움이 되요.

 

엑스 다리가 만들어지는 원인은 바로 골반이 있는데,

골반은 한 쪽 방향이 아니라 사방으로 비틀어지기 쉽기 때문에

이렇게 비틀어진 골반의 형태에 따라 다리 모양도 함께 변하게 되는 거랍니다.

 

 

엑스 다리는 고관절과 골반 뒤 쪽이 넓어지고, 몸의 무게 중심이 뒤로 옮겨가면서 발생하는데요.

허리를 구부정하게 하고 앉거나 엉덩이를 앞으로 빼서 의자에 앉거나

장시간 쪼그려 앉아 생활할 때 엑스 다리가 만들어지는 경우가 많아요.

 

그럼, 엑스 다리 자세 교정을 할 수 있는 방법을 알아볼까요?

 

▶ 의자에 앉아 다리 꼬기

의자에 앉아 다리를 꼬면 무릎을 안 쪽으로 미는 결과를 초래해 다리를 엑스로 만들어요.

 

 

▶ 두다리 끌어모아 앉기

두 다리를 의자 위로 끌어올리게 되면 엑스 자리를 더욱 심하게 만들 수 있어요.

 

 

▶ w자 앉기

바닥에 앉을 때 무릎을 바깥으로 구부려 앉는 w자세는 다리를 안으로,

 종아리는 바깥으로 휘게 만들어요.

 

 

▶ 무릎 벌리고 다리를 벌리는 자세

엑스 자형 다리는 안으로 더욱 휘게 만들어요.

 

 

평소에 엑스다리를 유발하는 자세를 교정하는 것만으로

 다리 모양이 교정되지 않을 때는

체형교정 전문 청구경희한의원의 엑스 다리 교정 치료가 필요해요.

 

 

엑스 다리 교정은 골반의 틀어짐이라는 문제부터 해결하여

허벅지부터 발목까지 제대로 잡을 수 있는데요.

골반과 골반 균형을 좌우하는 주변 근육들을 체형추나요법으로 바로 잡음으로써

골반과 고관절의 균형을 회복시켜주면 다리 모양이 예쁘게 잡히는 효과가 있어요.

Posted by 청구경희