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  1. 2014.12.10 골반유형에 따른 골반교정하기

< 골반유형에 따른 골반교정하기 >

 

골반은 우리 눈에 보이지는 않지만, 신체의 중심이자 대들보 같은 역할을 하는

골격이랍니다.

그렇지만, 생활 속에서 자신도 모르게 나쁜 자세나 잘못된 습관으로

골반이 비틀리게 되면 체형도 망가지고, 척추질환으로 허리나 골반 등 통증을 느낄 수 있습니다.

 

 

골반도 비틀린 모양에 따라 골반유형이 나눠지고, 골반교정도 이 유형에 따라 이루어져야 하는데요.

골반모양에 따라 하나씩 살펴보도록 할께요.

 

1. 벌어진 골반

골반이 옆으로 벌어져서 넓어진 형태를 말해요. 산후나 아줌마 체형에서 많이

볼 수 있는 골반의 형태에요.

습관 : 양반다리, 팔자걸음 등

 

 

2. 좁아진 골반

벌어진 골반과 반대로 골반이 좁아진 형태를 말해요. 아래와 같은 습관을 가지게 되면

고관절이 안 쪽으로 회전하고, 무릎에 무리를 주어 골반이 틀어지면서 좁아져요.  

습관 : 다리 꼬기, w자 걸음, 안짱걸음

 

3. 앞 쪽으로 기울어진 골반

몸의 무게 중심이 앞으로 이동하면서 앞쪽으로 골반이 기울어진 형태를 말해요.

주로 오리엉덩이, x다리, 종아리 비만 등으로 체형 변화가 나타나요.

습관 : 하이힐 신기, w자 앉기, 임신 중 등

 

 

4. 뒤쪽으로 기울어진 골반

고관절과 골반의  뒤쪽이 넓어지면서 몸의 무게 중심이 뒤로 이동하면서

골반이 뒤로 기울어진 형태를 말해요. 주로 O다리로 많이 나타나요.

습관 : 장시간 쪼그리고 앉거나 허리를 구부정하게 앉는 경우

 

5. 한 쪽으로 비틀린 골반

골반이 한 쪽으로 비틀린 형태를 말해요. 주로 한 쪽으로 무게를 실을 때

무게가 실린 방향의 고과널과 척추가 바깥 쪽으로 휘어요.

습관 : 한 쪽으로 서고, 한 쪽으로 가방 메기 등

 

평소 나도 모르게 몸에 벤 습관이 많지 않나요?

비틀린 골반유형에 따라 골반교정이 제대로 이루어져야 척추 건강, 체형 미인이 될 수 있는데요.

 

청구경희한의원은 골반유형에 따라 개인 맞춤 추나요법 치료를 적용하고 있으며,

골반 뿐만 아니라 척추, 그 주변의 근육까지 아울러 교정함으로써

척추질환 치료에서부터 체형 개선, 다이어트까지 다양한 효과를 거두고 있답니다.

 

 

Posted by 청구경희