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  1. 2014.09.12 일자목 통증 예방은 스마트폰 사용 자세 체크부터!

< 일자목 통증 예방은 스마트폰 사용 자세 체크부터! >

 

오늘도 지하철이나 버스 안, 혹은 카페 등에서 스마트폰 삼매경에 빠져 있진 않으셨나요?

일자목, 거북목은 바로 이렇게 고개 숙인 자세가

장시간 습관이 될수록 쉽게 나타납니다.

 

그러므로, 일자목 예방, 일자목 통증 예방을 위해서는 스마트폰 사용량부터 줄이고,

바른 자세로 이용하는 것이 매우 중요해요.

 슈퍼맨

일자목은 건강한 경추일 경우 알파벳 C자여야 할 경추가 꼿꼿하게 일자로 펴지는 상태를 말하는데요.

스마트폰 사용을 위해 고개를 약 20도 이상 숙인 자세로 있다 보면

머리 무게를 이기지 못한 목 주변의 관절과 근육이 뻣뻣해지고,

 목 뼈는 점점 일자형으로 바뀌게 됩니다.

 

이러한 자세는 스마트폰 사용 때 뿐만 아니라 미용사, 은행원, 요리사 등 직업군에서도

자주 볼 수 있는 자세이기도 해요.

그렇다고 목을 안 숙이고는 생활할 수가 없으니 일자목 통증 예방을 위해

스마트폰 사용시 수시로 자세를 체크하는 것이 중요하네요.

가급적 등을 쭉 펴고 턱을 당기는 자세가 일자목 예방, 일자목 통증 예방에 도움이 됩니다.

고개를 숙이는 자세로 오랜 시간 있었다면 한 번쯤은 고개를 뒤로 젖혀서 목 뼈의 곡선을 살려주는 것도

일자목을 예방하는 방법이에요.

 

일자목이 반드시 목 디스크를 일으키는 것은 아니지만 목 디스크의 가능성을 높이기 때문에

가급적 스마트폰 사용시, 고개 숙이는 자세가 많은 경우일수록 바른 자세를 의식하도록 해야 해요.

 생각중

만약 지나친 스마트폰 사용으로 목 통증이 심하다면 교정 전문 한의원을 방문하여

일자목 관련 진단부터 정확히 받아보는 것이 좋겠습니다.

청구경희한의원에서는 일자목 진단 뿐만 아니라 치료, 예방, 관리까지 중점적으로 진료 중이랍니다^^

 

일자목 스마트폰 사용 자세부터 체크하는 것, 잊지 마시구요!

일자목으로 인해 통증이 심하거나 목 디스크가 의심될 경우

일자목 교정 전문 청구경희한의원과 상담해보세요!!

 

Posted by 청구경희